Cinco razones para desnudarse diariamente

Ser dueño de tu historia, abrazar tu integridad, experimentar la vulnerabilidad, mostrar al mundo que eres excepcionalmente hermosa y enfrentar tus miedos y liberarte.

“Nada es más poderoso que estar sanos, fuertes y desnudos.

¿Cuándo fue la última vez que miraste tu cuerpo en toda su gloria desnuda? Es decir realmente mirarlo. No compadecerse de los muslos gorditos o hacer muecas por los brazos desgarbados. ¿Mirar, entender y aceptar tu cuerpo en todo su esplendor perfectamente imperfecto?

Tuve la oportunidad de modelar para una sesión de fotos del arte del yoga desnudo el año pasado, destinada a celebrar la belleza y diversidad de cada cuerpo. Mientras que fue la experiencia más poderosa y liberadora de mi vida, siempre he tenido demasiado miedo de compartir con alguien la magia de la desnudez. Hasta ahora.

Mi relación con mi cuerpo ha sido turbulenta. A los 15 me diagnosticaron anorexia nerviosa. A los 19 años tuve una experiencia cercana a la muerte, pesaba 25kg. Cinco años después (y con casi el doble de peso) he transformado esas luchas en fortalezas.

Físicamente, soy una mujer sana que felizmente puede saludar al sol todo el día, y he abrazado el levantamiento de pesas olímpico para demostrar las capacidades del cuerpo humano. Mentalmente, ahora puedo usar mi propia experiencia para ayudar a otras personas con batallas con su cuerpo a llevar una vida satisfactoria gracias a mi investigación en el papel del deporte y los ejercicios en el crecimiento postraumático (Sí, se puede crecer saliendo de un trauma más que seguir siendo devastada por él!).

Y emocionalmente, estoy en paz con mi cuerpo y conmigo misma.

Las curas, transformaciones y crecimiento toman tiempo. Me ha costado años de autoconciencia, autodisciplina, auto-aceptación y amor propio para convertirme en lo suficientemente fuerte, sana y valiente para desnudarme y permití a los demás verme así.

Pero vale totalmente la pena. Estar desnuda y vulnerable significa que estoy viva.

Entonces, si quieres dejar de culparte cada vez te miras en el espejo, si quieres aprender a amar el cuerpo con el que has sido bendecida y dar un gran “fuck you” (dedo mayor levantado) a cada desfile, revista y reality show televisivo que dice que debes tener una cierto “look”, tu tiempo diario desnuda debería estar en el tope de tu lista de tareas por hacer. ¿Por qué?

1. Ser dueña de tu historia

Tu cuerpo cuenta tu historia. Cuando llegas a conocer tu cuerpo, llegas a ser dueña de su historia. Y cuando posees tu historia, puedes escribir lo que la sigue.

2. Para abrazar tu integridad

Nunca serás más que cuando estás desnudo. Los orígenes de la palabra “naked” (desnudo en inglés) pueden atribuirse al lituano antiguo “basas” que significa completo en sí mismo y eso encapsula el poder de estar desnudo: te hace ver que estás completa, que eres lo suficientemente buena, y que tú tienes el poder dentro de ti para ser y hacer todo lo que quieras.

3. Para experimentar la vulnerabilidad

Según la investigación de Brene Brown (que inspiró este post), estar desnudo es el epítome de cómo se siente la vulnerabilidad. Estar desnudo es ser vulnerable. Y ser vulnerable tiene que ver con el coraje para animarte a estarlo, a dejarte ver cómo eres y a vivir tu vida desde tu corazón.

4. Para mostrar al mundo que eres excepcionalmente hermosa

Desnudarse y hacer la paz con tu cuerpo es la forma de liberarte de un mundo que te impone que seas o actúes de cierta forma. Desnudándote estás dando un metafórico puñetazo en la cara a una sociedad que promueve un estándar unidimensional de la belleza. Eres bella. Punto y aparte.

5. Para enfrentar tus miedos y liberarte

Gastamos demasiado dinero en ropa, pero recordemos que algunos de los mejores momentos de la vida son disfrutados sin ellas. Es en estos momentos que enfrentamos nuestros miedos y podemos liberarnos física, mental, emocional y espiritualmente.

BY NICOLA JANE HOBBS NOVIEMBRE 4, 2013 5:00 AM EST

 

http://www.mindbodygreen.com/0-11511/5-reasons-to-get-naked-every-day.html