COMO MEJORAR TU
IMAGEN CORPORAL
La autoestima es un conjunto de
percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de
comportamiento que tenemos hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de
ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro
carácter. En definitiva, es la percepción que tenemos de nosotros mismos
pudiendo afectar nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de
relacionarnos con los demás.Carl Rogers expuso que la raíz de los
problemas de muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin
valor e indignos de ser amados; sin embargo, desde el punto de vista
humanista todo ser humano sin excepción, es digno del respeto incondicional
de los demás y de sí mismo; y merece estimarse a sí mismo y que se le
estime.
Todos tenemos una imagen mental de
quiénes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos buenos y cuáles son
nuestros puntos débiles. Nos formamos esa imagen a lo largo del tiempo,
empezando en nuestra más tierna infancia.El término autoimagen se utiliza para
referirse a la imagen mental que una persona tiene de sí misma. Gran parte
de nuestra autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y
nuestras experiencias vitales. Esta imagen mental (nuestra autoimagen)
contribuye a nuestra autoestima.
La autoestima es además un concepto
que ha traspasado frecuentemente el ámbito exclusivamente científico para
formar parte del lenguaje popular. El budismo considera al ego una ilusión
de la mente, de tal modo que la autoestima, e incluso el alma, son también
ilusiones; el amor y la compasión hacia todos los seres con sentimientos y
la nula consideración del ego, constituyen la base de la felicidad absoluta.
En palabras de Buda, «no hay un camino hacia la felicidad, la felicidad es
el camino».Cada persona puede utilizar distintos
mecanismos para mejorar la imagen que tiene de sí mismo. Además de la ayuda
de profesionales que nos ayuden en este camino, algunas personas han
encontrado sus propios mecanismos para poder mejorar su imagen corporal.
Hemos extraído del sitio I NAKED
algunos tips para mejorar la propia autoestima, aunque sólo deben ser
tomados como una guía, ya que cada uno puede encontrar y elegir los suyos
propios que le permitan quererse y respetarse a sí misma, más allá de lo que
opinen los demás o de lo que dicten las modas.
TIPS PARA MEJORAR LA AUTO IMAGEN
- Quita el acondicionado insalubre y respira aire natural.
- Deshazte de revistas de moda y cambia de canal durante pausas
publicitarias.
- Mira fotos de mujeres con tipos diferentes de cuerpo.
- Desnúdate… Pasa un rato cómoda y a gusto con tu cuerpo.
- No seas tan crítica de los demás. Esto sólo genera críticas en
nosotros mismas. Acepta a los demás y a ti mismo.
- No te permitas los pensamientos negativos. Imagínate que te amas a
ti mismo, y finalmente, lo harás.
- Aprende a decir “gracias”! ante los cumplidos, antes que
desecharlos.
- Hazte cumplidos a ti misma y ayúdate con una lista de las cosas que
te le gustan de ti.
- Sácate cantidades de fotos hasta que te gusten. Borra las demás.
- Usa la ropa que te haga sentir hermosa sin importar lo que otros
opinen. Péinate y maquíllate como te guste.
- Pasa la mayor parte del tiempo haciendo cosas que le gusten.
- Disfruta de algo bonito.
- Usa ropa interior sexy aunque nadie te vea.
- Rodéate de gente positiva que te haga crecer. Desecha la gente que
te tira abajo.
- Pregúntate a ti misma “Por qué me siento de esta manera?
Estos tips los utilizo desde hace muchos años y me siento mucho más feliz.
Fuente
consultada: http://www.inaked.co.uk/
Traducción :
Revista Nudelot |
