NADAR DESNUDOS
De Dayana Alvino Lara
Cuando practicas natación 30 minutos
puedes quemar entre 180 y 266 calorías, indica la Harvard Medical School,
además de estimular la circulación, fortalecer tus músculos y
articulaciones. Pero cuando te decides a hacerlo sin ropa puedes sumar los
beneficios de nadar desnudo. Al nadar desnudo y en un espacio abierto, tu
organismo absorbe más cantidades de vitamina D del sol, afirma Andrew Welch,
experto de la organización internacional British Naturism. Lo cual te
ayudará a prevenir enfermedades del corazón y evitar la debilidad ósea. Para
que te des una oportunidad y te decidas a nadar desnudo te presentamos
algunos argumentos.
1. Quemas más grasa
Al bajar tu temperatura,
activas el funcionamiento de la grasa magra, que es capaz de producir 300
veces más calor que cualquier órgano del cuerpo y estimula el gasto
energético, indica Michael Symonds, profesor de la University of Nottingham.
2. Combates enfermedades
De acuerdo con la
University of Reading, la ropa que utilizamos puede ser un caldo de cultivo
para hongos y bacterias causantes de diversas enfermedades. Los piojos de
mar pueden colocarse en tu traje de baño y causarte infecciones.
3. Olvidas la vergüenza
Desarrollar actividades
estando desnudo puede ayudarte a tener niveles más altos de aceptación de tu
cuerpo, hacerte socialmente menos penosa y más reflexiva, al menos eso es lo
que descubrió en un estudio del City College of New York.
4. Evitas infecciones vaginales
La
fricción de la ropa ajustada con tus zonas genitales al nadar puede
propiciar irritaciones e infecciones por hongos, asevera Austin Ugwumadu,
ginecólogo consultor en el St George’s Hospital de Londres.
5. Ganas energía
Nadar desnuda, sobre todo
en aguas frías, estimula la producción de endorfinas en tu cuerpo, éstas a
su vez aumentan los niveles de energía, disminuyen la depresión y causan la
sensación de felicidad.
6. Ahorras
Adquirir un traje de baño de
materiales adecuados implica tiempo y dinero. Tan solo para este 2015 los
mercados dedicados a esta área esperan ganar 17.600 millones de dólares.
Además al no usarlos reduces el impacto ecológico.
ALGUNOS CONSEJOS Y PRECAUCIONES
Elige adecuadamente el lugar.
Desnudarse en zonas públicas es ilegal en la mayoría de los países, Elige un
lugar que haya sido autorizado especialmente, como una playa o en una
piscina. Es recomendable dar un vistazo a las normativas locales antes de
tomar el riesgo.Decide cuándo hacerlo. Es mejor
hacerlo durante las vacaciones o después de una fiesta. De esta forma todos
se sentirán animados y listos para aprovechar la energía de la ocasión.
Si vas con amigos avísales con
anticipación. Con las personas adecuadas, quizás puedas quitarte la ropa y
esperar que todos te sigan y hagan lo mismo, pero es mejor que todos lo
sepan con antelación. Imagina que te quitas la ropa y todos comienzan a
mirarte como a un loco.Si estas en grupo proponé la idea.
Anima a las personas a desvestirse y desvístete con confianza. No te
sentirás cómodo quitándote la ropa si eres demasiado crítico o te preocupas
mucho por tu aspecto. Quítate la ropa sin dudarlo y sin hacer muecas por tus
defectos. Piensa de forma positiva sobre ti mismo y concéntrate en las
partes de tu cuerpo en las que te sientas cómodo. Nadie es perfecto, así que
aprende a apreciar tu cuerpo.
Además, anima a las personas que te
rodean a tener confianza. Si algún amigo tiene dudas para unirse a ti,
intenta ayudarlo a entender que sus defectos no son gran cosa y que luce
bien. La vergüenza es una de las barreras mentales más grandes a la hora de
nadar desnudo.Juega en el agua. Nada, salpica y
bucea. Ten cuidado de no chocar a otras personas, a menos que sepas que
disfrutan el contacto.
No permitas que tus amigos saquen
fotos. Una buena aventura puede terminar fácilmente en un fracaso culpa del
escándalo que puede provocar una foto de desnudos
Conoce la diferencia entre mirar y
mirar lascivamente.. Una mirada muy prolongada podría parecer extraña y
grosera.
Asegúrate de que el lugar sea el
apropiado y lejos de niños pequeños si estas en un lugar privado. La
presencia de menores podrí llegara causarte problemas.No obligues a nadie a nadar desnudo;
puede ser algo muy divertido, pero no todos quieren quitarse la ropa. Esto
es algo que debes respetar.
Fuente
http://www.salud180.com/
Remitido por David O |
