Autoestima
El “Body Shaming”
Uno de los objetivos del nudismo es alentar el respeto a sí mismo,
como una manera de lograr la autoestima y superar el llamado Body Shaming,
que consiste en avergonzarse por el propio cuerpo, porque otros te hacen
sentir mal respecto.
¿Qué es el body shaming?
El body Shaming es el resultado
de avergonzar a alguien, con más o menos sutileza, por su cuerpo,
porque el suyo no es un cuerpo 'normativo'. Eres muy baja o eres muy alta, o
demasiado gorda o flaca, o tienes mucho pecho, o poco…
El historiador y sociólogo francés
Georges Vigaello, afirma que en concreto la obesidad se encuentra hoy
estigmatizada por la falta de voluntad que se le atribuye a la persona que
la sufre. Esta idea de que uno tiene sobrepeso porque no tiene fuerza de
voluntad suficiente para dejar de serlo, porque es débil, martiriza a la
persona que 'no encaja', que se pasará la vida de dieta en dieta, soñando
con tener un cuerpo normativo, pero casi siempre sin conseguirlo.
Esto confirma un estudio canadiense
según el cual "el body shaming por obesidad es dañino para
la salud y puede impulsar el aumento de peso". ¿Por qué? Los estudios
demuestran, explica el artículo, que la exposición al sesgo de peso
desencadena cambios fisiológicos y de comportamiento relacionados con una
mala salud metabólica y un mayor aumento de peso. "En realidad
experimentas una forma de estrés", explican los investigadores. Los
picos de cortisol, las caídas del autocontrol y el riesgo de atracones
aumentan. Decirle a una persona que está más gorda no la ayuda en absoluto,
sino todo lo contrario.
El cuerpo perfecto, objetivo
inalcanzable
El body shaming no siempre es
evidente. Como los comentarios de apariencia inocente tipo "caramba, eres
alta para ser una chica", porque son críticas, por suaves que parezcan.
O con esas bromitas familiares en plan "¿En serio te vas a comer todo ese
pastel?". O con esos falsos halagos tan típicos: "Qué buena cara
tienes, se nota que te has echado unos kilitos". Todo eso son ataques,
aunque quienes los llevan a cabo jamás lo reconocerían.
¿Cómo me defiendo? Lo primero,
detectándolo ya que "el body shaming está presente siempre que
alguien juzga o critica algún aspecto físico del otro sin que este le haya
preguntado previamente.
Cómo neutralizar el body
shaming
Desde la ONG Helpguide recomiendan
seguir los siguientes pasos:
- Cultivar la
autoestima.
El físico no engloba ni mucho menos lo que somos, y no debe ser más
importante que nuestro interior a la hora de valorarnos positiva o
negativamente. El objetivo no es tener un cuerpo perfecto, sino querer a
nuestro cuerpo tal y como es y cuidarlo y considerar todas aquellas cosas
que nos permite hacer
- Reemplazar el diálogo
interior negativo, por pensamientos positivos.
- Gestionar el tiempo
que pasas en redes sociales y si recibes ataques por
este medio, bloquea a quien lo hace.
- Reconciliarte con
la comida (en caso de que se trate de un problema de peso), cambiar a
hábitos positivos y disfrutar conscientemente de la comida y la ocasión de
comer.
- Rodearte de gente en
quien confíes para recibir orientación y apoyo. Y
no únicamente de profesionales, sino también a personas que mantienen una
relación sana con sus propios cuerpos y contigo.
- No hacer comentarios
sobre el físico de aquellas personas que no han
pedido nuestra opinión.
Fuente
https://www.elmundo.es/yodona/vidasaludable/2022/12/13/63972ca8fc6c83a3428b45a7.html
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